唐能譯牛：大家對大腦衰老、老年癡呆這些詞都是談虎色變，學(xué)習(xí)外語真的可以預(yù)防老年癡呆嗎？讓我們一起來看看作者怎么說。

每天提醒自己多吃蔬菜水果，天冷自覺穿上秋褲，休假只想待在家里.....種種跡象表明，一批90后已經(jīng)完成從朋克養(yǎng)生到正經(jīng)惜命養(yǎng)生的華麗轉(zhuǎn)變，在通往“佛系中年”的道路上一路狂奔。如果你不想未老先衰，或是想在滿頭華發(fā)時還能找回青春的感覺，就趕緊和一者君一起學(xué)外語吧！在一個日益全球化的世界里，掌握外語除了在留學(xué)、工作、旅游等方面有諸多實際好處，還可以改造我們的大腦，讓它始終保持年輕銳利的狀態(tài)！

1、學(xué)習(xí)外語可以降低患癡呆癥的風(fēng)險

掌握兩種語言可以將阿爾茨海默氏癥（Alzheimer`s disease，即老年癡呆）的發(fā)病時間推遲4年。愛丁堡大學(xué)雙語學(xué)習(xí)重要性研究中心的Antonella Sorace教授在花費多年時間跟蹤評估了450位阿爾茨海默氏癥患者后發(fā)現(xiàn)，“被試者中，雙語老年癡呆癥患者的平均年齡比單語患者大四至五歲，但他們的患病程度卻是相似的。這意味著雙語者可以更有效地應(yīng)對這種疾病，從而延緩發(fā)病時間。”

2、學(xué)習(xí)外語可以讓你變得聰明

另有研究表明，學(xué)習(xí)一門外語可以提高大腦功能。外語學(xué)習(xí)要求大腦在一個完全不同的語言系統(tǒng)中識別單詞、組織語義并交流表達，而在兩種（或多種）語言間進行轉(zhuǎn)碼（code-switching）時，大腦亦會努力解決其內(nèi)部沖突，從而提高認(rèn)知能力。當(dāng)然，得到鍛煉的認(rèn)知能力同樣可以用來解決其他問題，比如雙語者在標(biāo)準(zhǔn)化考試中得分更高。

3、學(xué)習(xí)外語可以提高決策能力

芝加哥大學(xué)的一項研究表明，會說一種以上語言的人更有可能做出理性的決定。雙語者用一語言思維得出初步結(jié)論，再用二語思維驗證后，會更有信心做出正確的決定。這項調(diào)查的結(jié)果曾發(fā)表在《心理科學(xué)》(Psychological Science)雜志上：“即使人們完全理解感嘆詞、禁忌語、臟話等情感表達形式的含義，看到或聽到它們的外文說法時，他們的反應(yīng)也不會特別情緒化，這種主觀情緒反應(yīng)的減少可以使人們在做決定時更多地依賴邏輯分析”。

當(dāng)然，在任何年齡段習(xí)得一門外語都不是件容易的事。對于缺乏語境的學(xué)習(xí)者來說，適當(dāng)調(diào)用外部工具幫助我們是十分必要的，一者君這就為大家推薦幾款非常有特色的外語學(xué)習(xí)App, 尤其適合成年學(xué)習(xí)者。

HelloTalk

學(xué)習(xí)一門語言的很好方法就是把它說出來！而在HelloTalk這款軟件上，我們可以與世界各地的native speakers免費聊天。該軟件會通過語言、城市、距離配對，尋找語伴。不論是世界范圍內(nèi)還是城市范圍內(nèi)，我們都可以找到一個合適的語伴進行語言交換。聊天模式也有多種選擇，我們可以打字，也可以直接發(fā)語音，可以和語伴進行一對一聊天，也可以加入某一話題下的群聊。此外，創(chuàng)新的“動態(tài)圈”界面可以讓我們一次性與所有母語者進行互動，交換各自動態(tài)，或探討語言與文化相關(guān)問題。

獲取網(wǎng)址 www.hellotalk.com

Anki

Anki在日語中表示“記憶”。這是一款免費的應(yīng)用程序，它的特殊之處在于利用數(shù)字抽認(rèn)卡（digital flashcard）幫助用戶實現(xiàn)對外語單詞和表達的記憶，對于外語初學(xué)者來說非常有用。用戶可以利用碎片化的時間在線進行簡短的記憶與測試，甚至可以設(shè)置自定義卡片集。此外，Anki中還有一些共享的記憶橋牌，供用戶即時下載。

獲取網(wǎng)址 www.ankiapp.com

Rosetta Stone

Rosetta Stone是一個在線語言學(xué)習(xí)平臺，可在PC、手機等不同終端加載。該平臺擁有語音識別技術(shù)，并集結(jié)多位在線專業(yè)語言教師。與兒童習(xí)得一語言的方式類似，Rosetta Stone每次都會先給用戶介紹若干單詞，然后把這些單詞排列成完整的句子，再將這些句子串聯(lián)成特定主題下的語篇。該平臺還支持用戶安排私人課程，與native speakers在線交流，甚至可以與他們一起參與平臺開發(fā)的語言游戲。

獲取網(wǎng)址：www.rosettastone.com

學(xué)習(xí)外語時，大腦需要保持高度集中，調(diào)動大量注意力，可以說是一種下意識的精神訓(xùn)練。這樣說來，學(xué)習(xí)外語既能get到新技能，還可以保持精神和身體健康。小伙伴們，生活總會給你一個理由，讓你無法不去努力讀書~